متن سوال:

سلام . بهترین راه برای کنترل خشم چیست ؟

من نمی دونم چرا اینجوری شدم (خشم سریع و زیاد)  هیچ کس ازم خوشش نمی یاد اصلا کارام برای هیچ کس هیچ اهمیتی نداره . با هر کس صحبت می کنم ازم دلخور می شه در صورتی که قبلا  اینجوری نبودم و دارم دیوونه می شم دیگه واقعا نمی دونم چکار کنم ؟

پاسخ:

به گزارش اویس، وجود عصبانیت و غضب در حدّ اعتدال از نظر عقل و شرع لازم است، اما عصبانیت در حدّ افراطی آن از صفات پست اخلاقی شمرده می‏شود و حیاتی حیوانی است که به هنگام تسلط، نور عقل را می‏پوشاند. در کتب اخلاقی راههایی پیشنهاد شده است که بسیار سازنده می ‏باشد.

پیشنهاد به شما:

+ پاسخ به سوالات جنسی دختر بچه ۷ ساله را چگونه بدهیم؟

+ راه درمان زود رنجی چیست؟

+ راهکار درمان وسواس چیست؟

فهرست این راه ها چنین است:

  1. بررسی آثار و عواقب خشم. در حدیث آمده است که پیامبر«صلی الله علیه وآله» فرمودند: «غضب ایمان را فاسد می‏کند، چنانکه سرکه عسل را». و حضرت امام صادق«علیه السلام» فرموده ‏اند:« غضب کلید هر بدی و شرّی است».

پایان خشم غالباً پشیمانی است و باعث دشمنی دوستان، و شماتت دشمنان و استهزاء اوباش و دلگیری خویش و بیماری تن می‏شود. گاهی خشم زمینه ‏ساز ضررهای مادی، افشاء سرّ و تحقیر مسلمانان می‏گردد.

  1. مطالعه آیات و احادیث در مذمت خشم و ستایش صبر و حلم و احوال شکیبایان.
  2. خود داری از کلام و گفتاری که زمینه ساز خشم است.
  3. دوری از همنشینی و مصاحبت با آدمهای عصبانی.
  4. یاد غضب الهی و تسلط او، در مقابل غضبی که انسان بر ضعیف‏تر از خویش روا می‏دارد.
  5. توجه به قدرت یافتن احتمالی ضعیف و انتقام او.
  6. توجّه به احترام بر بردباران نزد مردم و مطرود بودن فرد غضبناک.
  7. تصور کردن خویش هنگام خشم که چقدر بد منظره است و کردار او خارج از نظم است.

به علاوه پناه به خداوند از شر شیطان، نشستن در هنگام خشم در صورتی که ایستاده باشد و خوابیدن، اگر نشسته باشد، وضو با آب سرد، و تماس جسمی مثل دست دادن با کسی که رحم بوده باشد، توصیه شده است.

البته در صورتی که فرد عصبانی دچار بیماری عصبی باشد، باید به وسیله پزشک درمان شود.